Ryby
| składniki: |
świeże sardynki
cebula
marchew
czosnek
natka pietruszki
pasta pomidorowa
biały ocet winny
oliwa
mąka kukurydziana lub krupczatka
wino czerwone słodkie porto
Potrzebujesz sprawdzonych produktów
Delikatesy z Natury - sklep ze zdrową żywnością - 5% rabatu na zakupy. Szeroki wybór produktów ekologicznych najwyższej jakości, suplementów diety, kosmetyki naturalne, środki czystości w atrakcyjnych cenach.
Skorzystaj z okazji, wykorzystaj Kupon Rabatowy i zrób zakupy u sprawdzonego Partnera już dziś!
|
| przygotowanie: |
Na patelni rozgrzać sporo oliwy.
Sardynki panierować w posolonej i popieprzonej mące kukurydzianej.
Smażyć z obu stron na rumiano.
Przełożyć na talerz.
Cebulę pokroić w półplasterki, marchew i czosnek w plasterki.
Do garnka wlać sporo oliwy, rozgrzać, wrzucić cebulę, lekko poddusić, po czym dołożyć marchew.
Dusić 3 – 4 minuty, wrzucić czosnek, chwilę dusić razem, po czym dodać ok. 1 łyżki pasty pomidorowej ( nie za dużo – gdyż nie może smak pasty dominować) oraz wlać ok. 3/4 szklanki białego octu winnego.
Dodać 3 – 4 łyżki porto.
Podgrzewać aby wino zredukowało się o 1/3.
Dolać wodę, natkę pietruszki, odrobinę soli i gotować do zredukowania o połowę.
Powstały sos wyłożyć na usmażone sardynki, wszystko posypać świeżą natką pietruszki. |
|